Kierowcy ciężarówek, którzy często pracują w godzinach nocnych i po długim dniu, są szczególnie narażeni na to ryzyko. DEKRA, organizacja zajmująca się badaniem i doradztwem w zakresie bezpieczeństwa ruchu, wskazuje, że mikrosen przy prędkości 105 km/h może skutkować niekontrolowanym przejazdem nawet 100 metrów, co może mieć tragiczne skutki.

Eksperci alarmują, by reagować na typowe objawy zmęczenia, takie jak ziewanie, problemy z utrzymaniem koncentracji, czy trudności z utrzymaniem pojazdu na pasie ruchu. Kluczowe jest wczesne rozpoznanie tych sygnałów i podjęcie odpowiednich działań: najlepiej wykonać 15-20 minutową drzemkę, a po niej zrealizować krótki zestaw ćwiczeń na świeżym powietrzu, co ma większy efekt niż kawa lub napoje energetyczne. Warto też unikać ciężkich posiłków przed lub w trakcie podróży, stawiając na lekkostrawne jedzenie i nawodnienie organizmu wodą lub sokiem.

Europejskie regulacje nakładają na nowych producentów pojazdów obowiązek wyposażenia ich w systemy wykrywające oznaki zmęczenia, co ma zapobiec mikrosenom. Systemy te monitorują zachowanie kierowcy oraz ostrzegają go o potrzebie odpoczynku. Troska o regularne przerwy oraz odpowiednią jakość snu to kluczowe aspekty dla bezpieczeństwa wszystkich użytkowników drogi.

Źródło: Dekra