Czy jednak kierowcy, nawet ci ze skłonnością do tycia, są na straconych pozycjach? Oczywiście, że nie! Dowody na to, że można wziąć się za siebie i zrzucić nawet kilkadziesiąt kilogramów dostarczyli ci, którzy zgodzili się na rozmowę z naszą redakcją. Całkowicie zerwali z dotychczasowymi nawykami, wykształcili nowy tryb pracy i życia, oparty na zdrowej diecie, regularnym spożywaniu posiłkow, rezygnacji z podjadania pomiędzy nimi i aktywności fizycznej. Poniżej znajdziecie linki do wywiadów z ludźmi, którym należy się podziw za upór w dążeniu do celu, jakim jest otwarcie nowego rodziału w życiu. Oprócz przypomnienia rozmów z kierowcami, zachęcamy do ponownej lektury artykułów wyjaśniających szkodliwość diety obfitującej w cukier. Zamieszczamy też kilka przepisów kulinarnych, pomysłów na zdrowe posiłki, które powinny towarzyszyć kierowcom w trasie.
Z nieukrywaną satysfakcją odnotowujemy, że coraz więcej kierowców zawodowych zdaje sobie sprawę z konieczności dbania o zdrowie i kondycję fizyczną nawet w trakcie podróży. Pojawiają się nowe inicjatywy promujące zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną w trasie. Niektóre firmy transportowe oferują programy wellness dla swoich pracowników, obejmujące porady dietetyczne, ćwiczenia fizyczne oraz wsparcie psychologiczne. Ponadto, zwiększa się dostępność zdrowszych opcji żywieniowych w centrach logistycznych i na stacjach paliw. Owoce, warzywa, sałatki i dania przygotowane ze świeżych, naturalnych składników stają się coraz bardziej popularne. Wraz z tym rośnie świadomość kierowców, którzy zdają sobie sprawę, że odpowiednie odżywianie może nie tylko poprawić ich stan zdrowia, ale także zwiększyć wydajność i energię w czasie pracy.
Pamiętajcie również, że bezruch jest waszym wrogiem. Ćwiczenia siłowe i rozciągające, spacery, bieg, jazda na rowerze, odbijanie piłki - wszystkie przejawy aktywności fizycznej w przerwach między prowadzeniem pojazdu, a także podczas pobytu w domu są bardzo wskazane, mogą bowiem pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Co ważne, nie wymagajcie od siebie zbyt wiele, nie stawiajcie zbyt wysoko poprzeczki, bo może to doprowadzić do szybkiego zniechęcenia i powrotu do pozycji siedzącej z 'pilotem telewizora w ręku'. Dostosujcie aktywność fizyczną do swoich możliwości, a w miarę przyrostu kondycji i siły, podnoście poprzeczkę. Stosujcie sprawdzoną metodę małych kroków.
W Światowy Dzień Otyłości zachęcamy wszystkich kierowców zawodowych do refleksji nad swoim stylem życia oraz podjęcia działań, które doprowadzą do pozbycia się zbędnych kilkogramów, a tym samym poprawy samooceny i samopoczucia. W zdrowym ciele zdrowy duch! Zdrowy kierowca to bezpieczny kierowca, a troska o własny organizm przekłada się nie tylko na dobre samopoczucie, ale również na efektywność i bezpieczeństwo na drodze.
Chcieć to móc - rozmowa z kierowcą, który schudł 50 kg
Wielu z nas kierowców nie tylko je, pije i prowadzi auto
Mniej cukru = więcej zdrowia
Życie bez cukru możliwe, a przede wszystkim zdrowe
 Dietetyczne bitki |  Odchudzone spaghetti |
 Fit gołąbki bez zawijania |  Owsianka śniadaniowa |
#SchudłWTrasie #ZdrowyKierowca #ZdrowieWTrasie #FitTrucker #TransformacjaKierowcy #KuchniaKierowcy #DrogaDoZdrowia #ZdrowyTrybŻyciaDlaKierowcy
