Technologia w służbie relaksowi M

Wymarzonym gadżetem w wielu biurach, co de facto praktykuje wiele firm, jest zakup telewizora i konsoli do gier. Dzięki temu w przerwie możesz zagrać ze współpracownikami emocjonujący mecz piłkarski albo przeciwnie, samodzielnie zdobyć kilka poziomów w zabawnej platformówce.

Wśród najpopularniejszych konsoli jedną z częściej wybieranych jest PlayStation 5. Daje ona ogromne możliwości, których trudno szukać wśród innych konsoli. Jednym z takich udogodnień jest na przykład odtwarzacz do streamingu Portal (https://www.euro.com.pl/akcesoria-playstation-5/sony-playstation-portal.bhtml ).

To małe urządzenie będące w praktyce kontrolerem, staje się również pełnoprawną przenośną konsolą, kiedy znajdujesz się w jej pobliżu. Innymi słowy, możesz wziąć Portal na przykład do innego pomieszczenia czy wyjść z nim do ogrodu. Nie zajmujesz współpracownikom telewizora, a jednocześnie nadal możesz grać w ulubioną grę! Gadżet ma zachwycający ekran i wielkie możliwości, jest szczególnie ceniony przez fanów grania w trybie handheld.

Inną technologią pomagającą zrelaksować się na przerwach są podcasty lub audiobooki. Wystarczą dobre słuchawki i telefon albo komputer, na którym normalnie pracujesz. W sieci znajdziesz mnóstwo dobrych treści, abonamentowych lub całkiem za darmo. Nawet podczas przerwy obiadowej, mimo że teoretycznie masz już zajęcie, możesz uświetnić je odsłuchiwaniem ciekawych, rozwijających audycji.

Ruch to zdrowie – a to nie frazes!

Podczas przerwy w pracy warto się po prostu choćby przejść. Chwilowe odejście od wykonywanej czynności i odrobina ruchu pozwala się zresetować, wprowadzić organizm w homeostazę, odświeżyć umysł i nabrać energii.

Formą relaksu ruchowego są też dobrze znane piłkarzyki, które również często znajdziesz w biurach. Może to być również tenis stołowy, bo z powodzeniem da się zorganizować rozgrywkę bez konieczności kupowania specjalnego stołu. Odrobina rozrywki, zabawa, emocje i relaks, a wszystko to przy kibicowaniu współpracowników!

W przerwie w pracy możesz również skorzystać z krótkiej sesji jogi. Wystarczy schowana na uboczu mata, która nie zajmuje dużo miejsca, a dzięki niej w każdej chwili możesz pozwolić sobie na kilkanaście minut odprężenia i medytacji. Nic nie stoi na przeszkodzie, by zrobić również stretching, czyli relaksujące rozciąganie, albo kilka ćwiczeń z zakresu pilatesu.

Aktywność fizyczna integruje również zespół. Możesz więc namówić kolegów i koleżanki do wspólnego ćwiczenia. Wszystkim wyjdzie to na dobre!

Każda okazja do rozwoju jest dobra

Niektórzy wolą spędzać przerwy produktywnie, to znaczy nie wychodzić z trybu kreatywnego skupienia. Kilkanaście minut możesz wykorzystać więc na zrobienie szkiców czy notatek dotyczących twojego pomysłu na hobby, czy na projekty pozazawodowe.

Możesz też obejrzeć odcinek kursu online, który akurat cię interesuje. Dzięki temu nawet nie zauważysz, kiedy go ukończysz. Prowadź dziennik, bullet journal czy pamiętnik, w którym zapiszesz ciekawe obserwacje czy myśli, co również pomaga uporządkować chaos w głowie i zrelaksować się pomiędzy zadaniami w pracy. Trzymamy kciuki za twoją efektywność!